Posted on Leave a comment

─░deal boy kilo indeksi ka├ž olmal─▒?

BK─░ De─čeri Durumunuz
18.5 kg/m2ÔÇÖnin alt─▒nda ise zay─▒f
18.5-24.9 kg/m2aras─▒nda ise normal kilolu
25-29.9 kg/m2aras─▒nda ise fazla kilolu
30-34.9 kg/m2aras─▒nda ise I.Derece obez
35-39.9 kg/m2arasında ise  II.Derece obez
40 kg/m2 üzerinde ise  III.Derece morbid obez

Beden kitle indeksi bir ba┼čka deyi┼čle v├╝cut kitle indeksi art─▒k boy uzamas─▒ sona ermi┼č ki┼čiler i├žin kilosunun ka├ž olmas─▒ gerekti─čini,boy uzamas─▒ hala devam edenler i├žin de boyunun ve kilosunun ka├ž olmas─▒ gerekti─čini g├Âsteren,ki┼činin zay─▒f olup olmad─▒─č─▒n─▒, ┼či┼čman olup olmad─▒─č─▒n─▒ vs. g├Âsteren ├Âl├ž├╝t aral─▒klar─▒d─▒r. ─░deal kitle indeksi bir ki┼či i├žin 18,5-24,9 aral─▒─č─▒d─▒r. Di─čer aral─▒klar─▒n ifade etti─či ├Âzellikleri tablodan inceleyebilirsiniz. V├╝cut kitle indeksi kilonuzun,boyunuzun metre cinsinden karesine (boyunuzun metre cinsinden birbiriyle ├žarp─▒lmas─▒yla elde edilen say─▒) b├Âl├╝nmesiyle elde edilir. ├ç─▒kan sonu├ž sizin hangi aral─▒kta oldu─čunuzu g├Âsterir.

V├╝cut Kitle ─░ndeksi = A─č─▒rl─▒k/Boy (kg/m┬▓) form├╝l├╝ ├╝zerinden hesaplan─▒r.Form├╝le g├Âre kilogram cinsinden a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒z,boyunuzun metre cinsinden karesine b├Âlmenizle elde edilir. Elde edilen sonucun 18,5-24,9 de─čerleri aras─▒nda olmas─▒ gerekmektedir.├ľrne─čin 80 kilo olup,boyu 1,69 olan bir ki┼činin v├╝cut kitle endeksi 80/1,69*1,69 =28,07ÔÇÖdir.Bu ki┼či normal aral─▒kta de─čildir, normal aral─▒kta olmas─▒ i├žin kilo vermesi gereklidir.Diyelim ki sonu├ž belirtilen aral─▒─č─▒n ├╝zerinde ├ž─▒kt─▒ ne kadar kilo vermelisiniz bunu ├Â─črenmek i├žin de boyunuzun metre cinsinden karesini ┬áistenilen de─čerle 18,5 ve 24,9 da dahil olmak ├╝zere,18,5-24,9 aras─▒nda olmas─▒n─▒ istedi─činiz de─čerle ├žarp─▒p, mevcut kilonuzu ├ž─▒kan sonu├žtan ├ž─▒karman─▒z gerekmektedir. ├ç─▒kan sonu├ž vermeniz gereken kilo miktar─▒d─▒r. Tam tersi,v├╝cut kilo endeksiniz diyelim ki 18,5ÔÇÖden k├╝├ž├╝k ├ž─▒kt─▒, bu takdirde kilo alman─▒z gereklidir. Peki ne kadar kilo alman─▒z gerekli,bunu ├Â─črenmek i├žin de yine boyunuzun metre cinsinden karesini 18,5 ve 24,9 de dahil olmak ├╝zere 18,5-24,9 aras─▒nda bir say─▒yla ├žarp─▒p ├ž─▒kan sonucu,mevcut kilonuzdan ├ž─▒karman─▒z gerekmektedir.├ç─▒kan say─▒ alman─▒z gerek kilo miktar─▒d─▒r.

Bir cevap yaz─▒n

E-posta hesab─▒n─▒z yay─▒mlanmayacak.